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育てた野菜でジュース＆スープを作ろう ベジ・スムージー １週間レシピ

レッドキャベツのポリフェノールスムージー

レッドキャベツのポリフェノールスムージー

材料（2人分） レッドキャベツ……1/8個 ダイコン……………1/10本 ブルーベリー………40粒 リンゴ………………1/2個 蜂蜜…………………大さじ1 ヨーグルト…………70g 水……………………50cc クラッシュアイス…80g

作り方 ①レッドキャベツ、リンゴは一口大に切る。 ②ダイコンは皮を剥き、一口大に切る。 ③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。