調べる

野菜

野菜なんでも百科

戻る



育てた野菜でジュース&スープを作ろう ベジ・スムージー 1週間レシピ

レッドキャベツのポリフェノールスムージー

レッドキャベツのポリフェノールスムージー

材料(2人分)
レッドキャベツ……1/8個
ダイコン……………1/10本
ブルーベリー………40粒
リンゴ………………1/2個
蜂蜜…………………大さじ1
ヨーグルト…………70g
水……………………50cc
クラッシュアイス…80g

作り方
①レッドキャベツ、リンゴは一口大に切る。
②ダイコンは皮を剥き、一口大に切る。
③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。