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育てた野菜でジュース&スープを作ろう ベジ・スムージー 1週間レシピ

モロヘイヤのグリーンスムージー

モロヘイヤのグリーンスムージー

材料(2人分)
モロヘイヤ…………45g
セルリー……………2/3本
バナナ………………1本
牛乳…………………100cc
クラッシュアイス…80g

作り方
①モロヘイヤはレンジ600Wで1分加熱する。
②セルリーは固い筋をとり、バナナは皮を剥き一口大に切る。
③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。