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育てた野菜でジュース＆スープを作ろう ベジ・スムージー １週間レシピ

パンプキンオレンジスムージー

パンプキンオレンジスムージー

材料（2人分） カボチャ……………1/8個 オレンジ……………1/2個 ミニトマト（イエロー）…4個 蜂蜜…………………大さじ １水…………………150cc クラッシュアイス……80g

作り方 ①カボチャはタネをとり電子レンジ600Wで７分加熱する。 ②オレンジは房にわけ、ミニトマトはへたを取る。 ③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。