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育てた野菜でジュース&スープを作ろう ベジ・スムージー 1週間レシピ

パンプキンオレンジスムージー

パンプキンオレンジスムージー

材料(2人分)
カボチャ……………1/8個
オレンジ……………1/2個
ミニトマト(イエロー)…4個
蜂蜜…………………大さじ
1水…………………150cc
クラッシュアイス……80g

作り方
①カボチャはタネをとり電子レンジ600Wで7分加熱する。
②オレンジは房にわけ、ミニトマトはへたを取る。
③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。