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育てた野菜でジュース＆スープを作ろう ベジ・スムージー １週間レシピ

ブロッコリーのグリーンスムージー

ブロッコリーのグリーンスムージー

材料（2人分） ブロッコリー………3房 キウイ………………1個 リンゴ………………1/2個 水……………………100cc レモン汁……………小さじ1 蜂蜜…………………大さじ1 クラッシュアイス…80g

作り方 ①キウイ、リンゴは一口大に切る。 ②ブロッコリーは房にわけ、電子レンジ600Wで２分30秒加熱する。 ③ミキサーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。