野菜１種類に、水分の多いかんきつ類などの果物を１種類、甘みやとろみをつけるための果物を１種類くらいが始めやすい分量です。果物が多めの方がおいしく仕上がり、無理なく続けられます

ジューサーではなく、ミキサーもしくはハンディミキサーを使用して水分、食物繊維、栄養素すべてをとるようにします。