タキイのベジ・スムージー TOPに戻る

タキイの野菜別ベジ・スムージー

  • スイカ
  • カブ
  • カボチャ
  • ハクサイ
  • ホウレンソウ
  • キャベツ
  • チンゲンサイ
  • コマツナ
  • トマト
  • ニンジン

カボチャ

カボチャと豆乳のスムージー
カボチャ80g　りんご1/2個　豆乳75ｃｃ　氷50ｇ 1.カボチャは皮と種を取り、一口大に切りレンジでやわらかくなるまで加熱する。 2.1.とその他の材料を入れミキサーにかける。 余分に作って、製氷皿で凍らせて、プレーンヨーグルトなどに１〜２個まぜて半溶けでたべると、暑い日のデザートにいいですよ。
ハチミツ ハチミツには、ビタミンＢ、カルシウム、鉄分、カリウムが含まれています。エネルギー補給になり、疲労回復や老化防止にもよいともいわれています。 ヨーグルト ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やす働きがあるので、腸内環境を整え、便通がよくなるといわれています。 オリーブオイル 主成分であるオレイン酸が小腸で吸収されにくいという性質があるため、小腸内で便のすべりをよくする働きがあるとされています。大腸では便の内容物 と混ざって柔らかくする役割があるため、排出しやすくなるといわれています。